夢(mèng)見(jiàn)怪夢(mèng)連連的七個(gè)原因你中招了嗎
作者：周公解夢(mèng) / 在線(xiàn)解夢(mèng)25次
夢(mèng)見(jiàn)七，代表有對藝術(shù)或創(chuàng )作方面的靈感，對從事這種行業(yè)的人來(lái)說(shuō)是個(gè)好夢(mèng)。
經(jīng)常做怪夢(mèng)，特別是反復做同一性質(zhì)的夢(mèng)，或近期突然怪夢(mèng)不斷，通常是患某種疾病的先兆，最好及時(shí)到醫院作全面檢查。這通常是做夢(mèng)人白天處在繁忙的工作生活中，機體接受的外部訊號強烈，因而不容易察覺(jué)體內的細微變化，而睡著(zhù)后，體內病變形成的微弱刺激信號，則得到放大和逐漸加強，傳遞到大腦中，從而形成有關(guān)的夢(mèng)境。
相信朋友們都有過(guò)做噩夢(mèng)的經(jīng)歷，還有小部分朋友則是天天從夢(mèng)中驚醒，那么怪夢(mèng)連連是為什么呢?今天小編就帶大家來(lái)看看做噩夢(mèng)都有哪些原因。
怪夢(mèng)連連的7個(gè)原因
1、壓力大
白天壓力大和太焦慮，也會(huì )對夢(mèng)境產(chǎn)生巨大影響，這可能是由于大腦用負面情緒來(lái)處理這些不良體驗。
2、睡前吃了辛辣食物
辛辣食物會(huì )加快代謝速度和提升體溫，進(jìn)而增加大腦的活動(dòng)，特別是在夢(mèng)境容易發(fā)生的快速眼動(dòng)睡眠期間。因此睡前應少吃或不吃辛辣食物。
3、入睡前看電視
夢(mèng)來(lái)自于人們的潛意識，如果你在入睡前看了含有強烈情感因素的電視節目，頭腦就會(huì )更關(guān)注這些情節，造成稀奇古怪的場(chǎng)景出現在夢(mèng)中。
4、前一晚沒(méi)睡好
人們在睡眠不足時(shí)，可能在隨后幾天的晚上，體驗到更強烈、更長(cháng)的快速眼動(dòng)睡眠，這種現象也被稱(chēng)為快速眼動(dòng)睡眠反彈。因此，夢(mèng)境也可能因此更加密集、激烈。
5、患有呼吸暫停綜合征
由于睡眠呼吸暫停會(huì )干擾睡眠，做夢(mèng)時(shí)供氧量下降，易造成夢(mèng)境過(guò)于活躍或令人不安。如果足足睡了8小時(shí)后，你還感覺(jué)狀態(tài)非常差，或是伴侶老抱怨你打鼾不止，就需要去看睡眠專(zhuān)科醫生了。
6、最近停止服用了某種藥物
常見(jiàn)的抗抑郁藥(如帕羅西汀和鹽酸舍曲林)以及精神興奮劑(如利他林)會(huì )抑制人在睡眠過(guò)程中做夢(mèng)。在停服這些藥的前幾天里，夢(mèng)會(huì )全力“返回”。瘋狂離奇的夢(mèng)也可能在突然間停止長(cháng)期飲酒或吸食大麻等壞習慣之后發(fā)生。
7、服用了含有褪黑素的補充劑
服用含褪黑素的補充劑會(huì )加快入睡，增加睡眠，但這也會(huì )增加夢(mèng)的強度，是因為你的身體從本質(zhì)上是在彌補失去的睡眠時(shí)間。目前還沒(méi)有褪黑素的合理推薦劑量，所以失眠人群在服用前一定要咨詢(xún)醫生，因為高劑量的褪黑素可能會(huì )造成焦慮和易怒。
這些方法讓你擁有好睡眠
正確呼吸
平躺在床上輕輕吸一口氣，一兩秒種后再吐出來(lái)。這種呼吸方式是利用腹部來(lái)進(jìn)行的，可以幫助你鎮靜、松弛。要點(diǎn)在于不要太猛地深吸一口氣，盡量保持吸氣吐氣時(shí)間間隔的均衡。深深地嘆一口氣其實(shí)非常有利于緩解神經(jīng)緊張，練習打哈欠也不失為一個(gè)好方法，打著(zhù)打著(zhù)你就會(huì )非常想睡了。
晚上不玩游戲
年輕人睡覺(jué)前不會(huì )受游戲中明亮閃爍屏幕的影響，但是成年人則會(huì )覺(jué)得過(guò)于興奮，該睡覺(jué)時(shí)大腦還在高速運轉。
臥室應保持適宜的溫度
過(guò)冷或過(guò)熱都大大影響正常的睡眠，最佳的睡眠環(huán)境溫度在15℃~18℃之間。盡量不要開(kāi)著(zhù)空調睡覺(jué)，敞開(kāi)一扇窗戶(hù)有利于室內外空氣的流通，為睡眠中提供必需的氧氣。一定要開(kāi)著(zhù)空調睡覺(jué)時(shí)，要注意適當的保暖或增加加濕器，口干舌燥的情況下肯定沒(méi)有好睡眠。
晚餐后散步
晚餐后散步真是一個(gè)值得提倡的好習慣。腸胃在散步中蠕動(dòng)得更正常，消化得更好，精神也在散步中得到了放松和愉悅，對于睡眠有非常好的幫助。
勞逸結合
睡眠質(zhì)量可以用各種方式來(lái)改善。注意勞逸結合是最好的方法。大腦皮層用左邊，右邊會(huì )得到休息，用右邊，左邊得到休息。工作不交替的話(huà)，就容易出現噩夢(mèng)，甚至睡不著(zhù)。因此無(wú)論如何，每周應抽出半天到郊外放松，或至少離開(kāi)平時(shí)工作環(huán)境休息半天。
夢(mèng)見(jiàn)七彩的山：夢(mèng)見(jiàn)去旅行，到了一座綿延的七彩的山下住宿，看到很多山峰的形狀象一條條蛇的身子，上面有七彩的花紋，顏色非常明麗好看，過(guò)了一陣兒，山的東邊起了龍卷風(fēng)，很大，但只有很小的一陣龍卷風(fēng)到了我面前，把我卷在里邊，但我不害怕，也沒(méi)怎么樣，龍卷風(fēng)就過(guò)去了。 又做了別的夢(mèng)，不記得了，后來(lái)夢(mèng)見(jiàn)自己在一條路上走，和自己的愛(ài)人要分離，是生離列別的那種，他為了我要去陰間，就在陰間大門(mén)外，我抱著(zhù)不讓他走，然后夢(mèng)見(jiàn)自己一個(gè)人站在陰間大門(mén)外，準備要進(jìn)去，但我感覺(jué)到有什么人不讓我進(jìn)去，接著(zhù)隱隱看到就兩個(gè)影子從我身后的黑暗里現出輪廓，我意識里覺(jué)得是牛頭馬面，他們阻止我，不讓我進(jìn)去陰間的大門(mén)。 (該真實(shí)夢(mèng)境由安徽網(wǎng)友提供)
夢(mèng)到一個(gè)七八歲的女孩：昨天晚上夢(mèng)到一個(gè)小女孩下身穿著(zhù)紅色校服褲，上身沒(méi)衣服，頭發(fā)濕淋淋的，夢(mèng)里各種嚇我，最后被嚇的驚叫，我老婆說(shuō)我叫什么，當然被嚇的！這是怎么了，怎么這么恐怖，女孩子不記得長(cháng)像。 (該真實(shí)夢(mèng)境由山東網(wǎng)友提供)
夢(mèng)見(jiàn)自己順產(chǎn)七斤多的男孩：自己已經(jīng)有一個(gè)兒子了，昨天晚上做夢(mèng)夢(mèng)見(jiàn)自己懷孕之后又生了一個(gè)七斤多大的男寶，但是我在夢(mèng)里睜開(kāi)眼睛之后發(fā)現沒(méi)有生孩子了，但是肚子已經(jīng)小了，孩子還在肚子里，可現實(shí)我沒(méi)懷孕呀 (該真實(shí)夢(mèng)境由遼寧網(wǎng)友提供)
